Пилатес в "Манеже"
Как с помощью ПИЛАТЕСА сделать живот плоским? Ответ на этот вопрос прост:
- начните заниматься по системе Джозефа Пилатеса
Все упражнения в «Пилатесе» выполняются очень тщательно, при этом подробно разбирается правильная техника дыхания и соблюдается контроль брюшных мышц. Очень важно научиться тянуть пупок к позвоночнику. Благодаря этой технике за счёт статического удержания живота в втянутом положении, можно постепенно уменьшать объём живота и талии. Разумеется, при соблюдении низкоуглеводной диеты и регулярных тренировках.
В пилатесе главное это качество выполнения упражнений, а не количество. При этом упражнения выполняются в определенной последовательности таким образом, чтобы перейти с одного на другое. Постепенно, на занятиях вы научитесь чувствовать напряжение мышц в каждом упражнении. В результате можно добиться сильных мышц, улучшить гибкость и прочность в позвоночнике.
Пилатес в «Манеже» проходит по понедельникам и четвергам в 13.00.
Занятия проводит Ольга Галиниченко — сертифицированный инструктор групповых программ, тренер по гимнастике, персональный тренер.
Регулярно проходит обучение и посещает мастер-классы Российских и иностранных преподавателей.
Приглашаем опробовать одну из самых полезных и эффективных систем в фитнесе, приходите на занятия Пилатесом, работайте над собой, становитесь лучше!