Худеем к новому году

Как сжечь больше калорий за тренировку? Как сбросить вес, как тренироваться, чтобы убрать жир в проблемных местах? Эти вопросы ежедневно задают инструкторам по фитнесу многие девушки за месяц до наступления нового года

Мы хотим поделиться секретами максимального повышения эффективности тренировки.

Наши инструкторы по фитнесу используют самые эффективные с точки зрения похудения тренировки - интервальные. Существует огромное количество видов интервальных тренировок, где чередуются высокоинтенсивные нагрузки и периоды отдыха. Одна из них - интервальная тренировка по Методу Табаты («Протокол Табата»)
В 1996 году доктор Идзуми Табата из Национального института фитнеса и спорта в городе Каноя (Япония) провел исследование, результатом которого стала расписанная по секундам четырехминутная тренировка, позволяющая сжигать в девять раз больше жира, чем обычные пробежки. Убедиться в этом вы можете посмотрев видеоматериал.

 

Метод Табаты – эта высокая интенсивность, например, 25 приседаний за полминуты, потом десять секунд отдыха, затем снова приседания, и снова отдых. И так минут 5–10!

Хотите попробовать?

Приходите на тренировки к Веронике Ширяевой

 понедельник/четверг 18.55, четверг 20.45

http://sportmanezh.ru/aerobika-raspisanie-zanyatij.html