Адрес: В. Новгород,. ул. Звериная-Бредова, д 22,

Тел.: 737-738, 737-626

E-mail: sportmanezh@mail.ru

Тренировки в тренажерном зале

  • Самостоятельные
  • Комбинированные
  • Персональные

Самостоятельные занятия в тренаженом зале (16+)

Самостоятельные тренировки
  • 1 занятие – 250 руб, утром 200 руб
  • 8 занятий – 1 400 руб, утром 1000 руб
  • Неограниченное количество – 1 800 руб
Самостоятельные занятия для студентов
  • 1 занятие – 200 руб,
  • 8 занятий – 900 руб,
  • Неограниченное количество – 1 300 руб

Комбинированные – сочетание персональных и самостоятельных занятий (16+)

Предлагаем различные варианты данных абонементов.

Персональноые занятия Самостоятельные занятия Итоговая стоимость абонемента
1
7
1 600 руб.
2
6
2 100 руб.
3
5
2 400 руб.
4
4
2800 руб.


Для студентов и школьников (16+)

Персональноые занятия Самостоятельные занятия Итоговая стоимость абонемента
1
7
1 100 руб.
2
6
1 300 руб.
3
5
1 500 руб.
4
4
1 700 руб.

 

Персональные занятия (13+)

  • 8 занятий 3 600 руб.
  • утром* 3 000 руб * с 08.00 до 15.00
  • Для студентов и школьников                                  8 занятий  - 2 900 руб

Тренажерный зал для начинающих

Тренировки это cтрогая cиcтема. Занимаясь в тренажерном зале по системе, Вы будете сбрасывать лишний вес и накачивать мышцы. Год занятий в тренажерном зале с соблюдением правил принесет прекрасный результат - стройное, подтянутое и здоровое тело.

Тренировочная cиcтема состоит из четырех оcновных правил:

  • Техника выполнения. Для достижения результата техникa выполнения упражнeний должна быть безукоризненной.
  • Cистематизaция тренировок. Очень часто люди приходят в фитнес центр и выпoлняют упражнения безо всякой системы.
  • Прaвилa питания. Для успешных тренирoвoк нужно соблюдать определенные правила в питании. Это важно и для хорошего самочувствия и для хорошего роста мышц.
  • Правильный отдых. Правильный отдых очень важен. Нужно знать сколько необходимо отдыхать между подходами, сколько дней отдыхать между тренировками, циклами и т.д.

В тренировках важна также не только система, но и соблюдение структуры тренировки. Обязательно должна присутствовать кардиоразминка, чтобы подготовить к предстоящим нагрузкам сердечно сосудистую систему. Далее следует специальная разминка для разогрева непосредственно тех мышц и связок, которые будут прорабатываться на данной тренировке. Далее идет основная часть (силовая тренировка) и за нею следует заминка, чтобы организм постепенно перевести в обычный режим работы. Между основной частью и заминкой можно включить аэробную часть, смотря какие цели Вы преследуете.

Как мы видим нужно обладать достаточным багажом специальных знаний, чтобы грамотно тренироваться. Новичок, конечно же, не может знать все эти тонкости. Да и основная масса тренирующихся уже достаточно давно не владеет достаточными знаниями, а пользуясь интернетом или советами знакомых, подбирает себе понравившиеся программы.

Великий Новгород тренажеры.

В тренажерных залах обычно предлагаются разные тарифы.

Вы можете приобрести разовое посещение тренажерного зала и провести активно полтора часа, а затем через неопределенное время снова посетить тренажерный зал. Тренировками такие посещения тренажерного зала назвать нельзя.

Можно приобрести абонемент на самостоятельные занятия.

Можно приобрести несколько занятий с тренером и освоить технику выполнения интересующих вас упражнений или освоить составленный тренером комплекс, подходящий для Вас на данном этапе.

Но настоящими тренировками можно назвать ваши занятия в тренажерном зале лишь тогда, когда вы приобретаете абонемент на занятия с личным тренером и на достаточно продолжительное время. Так обычно поступают люди, которые хотят от своих занятий в тренажерном зале получить наилучший результат и при этом не осваивать профессию тренера. Ведь каждым делом должен заниматься профессионал в своей области.

Только те, кто получают удовольствие от тренировок, занимается долго. Удовольствие вы почувствуете только в том случае, если занимаетесь грамотно. А интерес появляется, когда Вы видите плоды своих тренировок.

docx Абсолютные противопоказания к упражнениям на тренажерах
docx Правила Безопасности в трен. зале